Objectifs
- C’est une séance de détente profonde, appelé aussi Yoga Restauratif( Vishranta Yoga) – C’est un Yoga doux avec un rythme lent se mêlant à celui du souffle, favorisant la relaxation et la détente. Les asanas (postures) simples et confortables ne demandent pas la performance mais simplement la détente. Il y a alternance de postures reposantes et de postures qui demandent un petit effort musculaire. cette pratique se fait a l’aide de supports (coussins, couvertures, bolsters, chaises…)pour garder les postures plus longtemps, sans douleur…et pour générer la relaxation.
- Bienfaits : lutte contre le stress, l’anxiété, la dépression, l’insomnie; Élimine les tensions du corps; Calme et apaise le système nerveux, les pensées négatives et récurrentes; Rafraîchit l’esprit….
- Accessible à Tous – Tous niveaux –
Cours Mardi de 19h00 à 20H30 et Vendredi de 18H00 à 19H30avec Valérie; pratique avec l’aide de supports, bolsters, couvertures, briques pour retrouver souplesse et énergie – accessible a tout public
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