Le Yoga Iyengar est particulièrement adapté aux femmes enceintes; sa particularité est l’utilisation de supports, tels que des bolsters, des coussins, des chaises, des sangles…qui permettent d’adapter chaque posture à l’évolution de la grossesse. A Chaque trimestre de grossesse, des postures spécifiques.
Les principaux bienfaits de la pratique: ouverture en douceur des hanches, mobilité du bassin et de la colonne vertébrale, soulage les douleurs de dos, améliore la circulation sanguine, favorise une respiration plus ample et un meilleur sommeil.
L’utilisation des supports va offrir le confort dans la posture, va aider à calmer l’anxiété et de manière plus général, va apaiser le système nerveux.
